Cada vez son más los estudios y las personas que confirman los múltiples beneficios asociados a la práctica de Mindfulness. 

Algunos de ellos son: 

> Disminución de la ansiedad y del estrés

> Mejora del sueño y del estado de ánimo 

> Mejora en la regulación de las emociones

> Mejora en el manejo de la impulsividad

> Mejora las relaciones personales y familiares

> Incremento de la concentración, memoria y creatividad

En Esther González Sans ofrecemos la oportunidad y las herramientas necesarias, para que consigas recuperar y crear armonía interior, beneficiándote de todos los efectos que el Mindfulness regala a nivel personal, emocional, familiar y laboral. 

Esta armonía y gozo de vivir, está en ti. Pero está debajo de todas esas tareas y obligaciones pendientes, del estrés, de la frustración, de la melancolía, de la incertidumbre, del miedo. Y sin darnos cuenta, nos vemos inmersos, viviendo en un modo de "piloto automático", privándonos de disfrutar del aquí y del ahora, privándonos de realmente, ESTAR PRESENTES. 

Con este taller podrás, mediante sencillos ejercicios,  sentir, experimentar y aprender, a utilizar el Mindfulness y la relajación mental en tu día a día, para así poder disfrutar y beneficiarte de momentos de paz interior, liberándote del estrés, y recuperando el placer a vivir y estar.

La metodología teórico-práctica utilizada en el taller te permitirá desde la primera sesión sentir la relajación en tu propio cuerpo y mente. Para ello contamos con profesionales especializados que en todo momento te acompañarán en tu proceso hacia la correcta adquisición de las 3 técnicas de relajación que aprenderás para que descubras cual de ellas se adapta más a ti. Pues no todas las personas se relajan igual.

Para que consigas aprender a relajar tu mente y descansar tu cuerpo y  disfrutar así de todos sus beneficios, hemos organizado el taller en 3 sesiones realizadas de manera individualizada con la terapeuta.

1ª sesión: "Aprende sobre estrés, ansiedad y Mindfulness"

(Práctica de relajación guiada 1)

2ª sesión: "Aprende a vaciar y relajar la mente"

(Práctica de relajación guiada 2)

3ªsesión: "Aprende a conectar, relajar y descansar el cuerpo"

(Práctica de relajación guiada 3)

FORMATO: Online. Puedes elegir formato individual (Skype) o grupal (Zoom). 

DURACIÓN: 3 sesiones de 1 hora de duración. Periodicidad semanal.

INVERSIÓN: 195€ (incluye las 3 sesiones personalizadas online, todo el material práctico y teórico  trabajado en el taller y los audios con los ejercicios de Mindfulness grabados para que puedas utilizarlo de forma guiada en tu día a día).

* 10% de descuento si realizas el pago antes del 30 de Marzo  (175€)

Para reservar tu plaza y poder asistir al taller es necesario efectuar la totalidad del pago en efectivo o por transferencia bancaria antes del 31 de Marzo de 2020. 

Para más información o inscripciones puedes llamar al 932 000 983 o escribirnos a: contacta@esthergonzalezsans.com

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