Hablamos de depresión cuando la tristeza pasa de ser una emoción pasajera a un estado de tristeza y apatía persistente e intenso en el tiempo, con consecuencias en diversas áreas de la vida, como la laboral, académica, social o personal.

Los síntomas que ponen en evidencia la presencia de una posible depresión serían sentirse triste, decaído emocionalmente, dejar de sentir interés por las cosas de las que antes disfrutaba, irritabilidad, aislamiento social, alteraciones en los hábitos de comida y sueño, dificultades en la concentración, disminución del rendimiento laboral i/o académico, y una gran componente base: existen rumiaciones constantes de pensamientos de desesperanza, culpabilidad, negativismo sin capacidad de poder crear visiones alternativas de la situación, lo que agrava y mantiene el desánimo y desesperanza.

PLAN DE TRATAMIENTO

Ante cualquier depresión o síntomas relacionados, es recomendable el acompañamiento de un profesional de la salud mental, que a partir de la escucha activa, respetuosa, empática y siempre confidencial le propondrá estrategias y le acompañará en el proceso para llegar a:

- Detectar y regular los pensamientos negativos que activan y mantienen su bajo estado de ánimo.

- Construir emociones positivas y adaptativas.

- Activación de actividades placenteras y rutinas constructivas.

- Trabajo del dolor, desesperanza, culpa y otras posibles emociones negativas